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足を横に開いてペタンとお尻を床につく座り方です。ぺたんこ座り 効果 この状態を股関節で見てみますと、股関節を内側にねじっている動き(内旋)になります。 大腿骨では前捻角を強くする方向に力がかかっています。 この座り方を習。

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